Flakes dezidrate lay fri ak lwil oliv

Se flak lay fri te fè nan lay fre, Lè sa a, lay dezidrate nan flak lay. Nou fri fri lay ak lwil palmis. Valè a nitrisyon nan lay fri ka varye depann sou kantite lajan an nan lay itilize ak metòd la pou kwit manje. Sepandan, isit la se yon pann apwoksimatif nan valè a nitrisyon pou 1 gwo kiyè (apeprè 6 gram) nan lay fri:

- Kalori: 27
- Grès: 1.9 gram
- Kaboyidrat: 2.2 gram
- Pwoteyin: 0.6 gram
- Fib: 0.3 gram
- Vitamin C: 0.9 miligram
- fè: 0.2 miligram
- Kalsyòm: 4.2 miligram

Kenbe nan tèt ou ke valè sa yo yo apwoksimatif epi yo ka varye depann sou mak la espesifik oswa resèt itilize yo. Anplis de sa, lay fri ka ogmante kalori li yo ak kontni grès konpare ak lay anvan tout koreksyon ak granules lay.

Flakes lay fri yo se yon engredyan popilè yo itilize nan kwit manje yo ajoute gou ak bon sant nan asyèt. Yo fèt pa fri mal tranche lay lay jiskaske yo vire an lò mawon ak kroustiyan. Flak sa yo ka itilize nan divès fason.

1. Sezonman: Voye flak lay fri sou legim kwit, vyann, oswa salad amelyore gou yo.

2. Sòs ak pansman: Ajoute flak lay fri nan lòt kalite sòs, pansman, oswa marinad ba yo yon gou lay rich.

3. Soup ak ragou: Lanse yon ti ponyen nan flak lay fri nan soup, bouyon, oswa bouyon yo pénétrer yo ak yon gou bon plat.

4. Brase-Fries: enkòpore flak lay fri nan asyèt brase-fri pou yon pete siplemantè nan gou.

5. Breading ak penti: Melanje flak lay fri ak pen oswa farin frans yo kreye yon kouch saveur pou vyann, pwason, oswa legim.

6. Toppings: Voye flak lay fri sou pitza, asyèt pasta, oswa pòmdetè kwit nan fou yo ajoute yon eleman kroustiyan ak aromat.

7. Dips ak pwopaje: melanj flak fri lay ak mayonèz, yogout, oswa krèm fwomaj fè bon gou ak pwopaje.

An jeneral, flak lay fri yo se yon engredyan versatile ki ka itilize nan resèt divès kalite ajoute yon gou lay délisyeu ak crunch nan asyèt ou.